Gli schermi rendono i bambini irritabili, depressi e svogliati:
6 modi in
cui agiscono negativamente sul cervello
Tv e cellulari sono strumenti utili, ma da usare con moderazione e intelligenza.
I genitori diano il buon esempio-
Bambini depressi, apatici, nervosi e irritabili: è sempre più
frequente riscontrare nei più piccoli disturbi comportamentali, diagnosticati o
meno. Una soluzione spesso prospettata dagli esperti è quella di un
periodo "senza schermi", intendendo ovviamente
quelli elettronici: ed ecco che senza troppi sforzi migliora la qualità del
sonno, i bambini si dimostrano più tranquilli e solari, migliora la capacità di
attenzione, quella organizzativa e aumenta anche l'attività fisica. Ma perché l'eliminazione
drastica e prolungata (qualche settimana) è così efficace? Perché inverte la
maggior parte delle disfunzioni fisiologiche causate proprio da
un'assunzione giornaliera di schermi.
I cervelli in sviluppo dei bambini sono molto più sensibili agli stimoli
dei dispositivi elettronici: ecco 6 modi in cui gli schermi producono di
frequente disturbi dell'umore.
- 1.
Gli schermi interferiscono con i ritmi sonno veglia. I ritmi di sonno
e di veglia sono regolati dalla melatonina, un ormone che comunica al
corpo quando dormire e che è rilasciato nel buio. È stato osservato che
la luce emessa dagli schermi agisce come soppressore della melatonina,
interferendo con i cicli naturali di sonno e di attività. Solo qualche
minuto di luce blu bastano a ritardare la secrezione dell'ormone
anche di qualche ora.
- 2.
Gli schermi desensibilizzano il sistema di ricompensa del cervello. Usare schermi elettronici fa
rilasciare nel corpo alti livelli di dopamina, l'ormone responsabile
della sensazione di benessere nel raggiungimento degli obiettivi. Quando
però il sistema di ricompensa viene usato eccessivamente si
desensibilizza, e sono necessarie esperienze sempre più stimolanti
per provare piacere.
- 3.
Esistono collegamenti tra luce blu degli schermi e depressione. Diversi studi hanno
dimostrato come l'esposizione giornaliera alla luce blu degli schermi
elettronici sia collegata ad una maggiore insorgenza di depressione e
disturbi collegati.
- 4.
Gli schermi innescano reazioni di stress. Quando si sperimentano stress
cronici, nel corpo si innescano alterazioni ormonali che possono
determinare una irritabilità maggiore.
- 5.
Gli schermi sovraccaricano il sistema sensoriale e frammentano la
capacità di attenzione, con il risultato che dietro un
comportamento "esplosivo" c'è sempre una incapacità di
attenzione: quando manca la capacità di concentrazione, viene intaccato il
processo di elaborazione degli stimoli ambientali, col risultato che
piccole questioni appaiono insormontabili.
- 6.
Gli schermi diminuiscono il contatto con la natura e il movimento
fisico. Stare a contatto con la natura, di contro, può ripristinare
le capacità di attenzione e
concentrazione, riduce lo stress e gli stati di aggressività.
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